爱自己是一种潜意识的思维模式，只有清除常年积压的匮乏感、恐惧感、无力感等潜意识阻碍，你才能真正改变。
你如何对自己，别人也会如何对你，学会爱自己，才能教会别人来爱你。
课程目录
00推荐词：武汉工程大学副教授秋叶 你和更好的自己，只差B r K ` ? I [ &自爱力的距离.mp3
01. 当你要爱自己时，这个“自己”到底是什么？.mp^ } x m ] I 9 Q3
02. 你的“内在父母”，J : j B ^如何决定你的选择？.mp3
03. 原生家庭对于我们，究竟扮演什么角色？.mp3
04. 跟自己和解的前提，一定是跟父母和解吗？.mp3
05.T f @ 9 x 6 8 4 “我不配”的信念，是如何在影响你？.mp3
06. 想要的样子vs 相信的样子，你会成为哪种？.mp3
07. 当你讨厌自己时，实际上你都做了什么？.mp3
08. 真心付出却换不来真爱，你究竟错在哪？.mp3
09. 爱人l – r [ = G S w需要C R 8 C c C 8 / _学习，被爱同l M y y样需要.mp3
10. 物质维度————倾听感官的需要，唤醒你的身体.mp3
11. 物| X * ( c : | v V质维度————分辨真实的需要和你以为的需要.mp3
12. 心4 W Q M y # w , {智维度————洞见自我的盲区，做生活中的智者.mp3
13. 心智维度————提升审美认知，创造有趣的生活.mp3
14. （0）情感维度————释放压抑的情绪，疗愈受伤的自己.mp3
14.（1）冥想练习.mp3
15. 情感维度B w l j N y————把握好情绪的度，不放纵也q ? ( F [ h %不压抑.mp3
16.( x B r 3 ! r 时间维度—g 3 t m 3 y———放下过去，才能真正过好现在.mp3
17. 时间维度9 } *————放下焦虑，学会信任你的未来.mp3
18. 空间维度————对环6 L [ ,境保持善意，同时也抱有边界.mp3
19. 空间维度————爱别人，只不过是扩大N ] ] @ 8 ? %对自己的爱.{ a C Z P $ { 7 _mp3
20. 能量维度————你关注什么，你的生活就会是什么样子.mp3
21. 能量维度————做到松弛而不懒散，高效而不焦虑.mp3
22. 为什么我们常常知道但是做不到？.mp3
23. 人有多面，你该爱的是哪个自己？.mp3
24. 你内心的力量都流失去了哪里？.mp3
25. 如何补充力量，让内心坚定起来？.mp3
26. 化解恐惧1：如何在爱自己的同时，也不会伤害别人？.m: U R | q pp3
27. 化解恐惧2：如何学会真正成熟，对自己负起I \ & A D ; d责任？.mp3
28. 化解恐惧3：如i 3 L ( ; J O 6 J何真正鼓足勇气，做出想要的选择？.mp3
29. 你促使自己成长的动力用对了吗？.mp3
30. 成长Y j q D O ] e路上的阻碍，到底都从哪里来？.mp3
31. 你是真的在反省，还是又回到了过度自责？.mp3
32. 强% O { }化力量1：自己的需要和别人相冲突时，该如何平衡？.mp3
33. 强化力量2：如何不过度担忧未来，能真正过好现在？.mp3
3+ _ w | r4. （0）强化力量3：自爱力是你新生活的起点，你的世界由你创造.mp3
34.（1）冥想练习.mp3
35. 答疑\ i # h ] U = ^解惑1：倾听你的故事，与你探讨如何爱自己.mp3
36. 答疑解惑2：倾听你的故事，与你探讨如何爱自己.mp3
37. 特别答疑：如何爱自己，拥抱不完美的世界.mp3
文档
01. 当} V L U你要爱自己时，这个“自己”到底是什么？.pdf
02. 你的“内在父母”，如何决定你的选择？.pdf
03. 原生家庭对于我们，究竟扮演什么角色？.pdf
04. 跟自己和解的前提，一定是跟父母和解吗？.pdf
05. “我不配”的信念，是如何在影响你？.pdf
06. 想要的样子vs 相信的样子，你会成为哪种？.pdf
07. 当你讨厌自己时，实际上你都做了什么？.pdf
08. 真心付出却换不来真爱，你究竟错在哪？.pdf
09. 爱人需要学习，被爱同样需要.pdf
10. 物质4 N Z x o s 4维度————倾听感官的需要，唤醒你的身体.pdf
11. 物质维度————分辨真实的需要和你以为的需要.pdP ` , ]f
12. 心智维度————洞见自我的盲区F T q ; 7 H [ K，做生活中的智者.pdf
13. 心智维度P { ? `————提升审美认知，创造有趣的生活.pdf
14. 情感维度————释放压抑的情绪，疗愈受伤的自己.pdf
1| g : d V ! – W 65. 情感维度————把握好情绪的度，不放纵也不压抑% 4 j % { S L.pdf
16. 时间维度—l 3 C C V———放下过去，才~ ? # 0能真正过好现在.pdf
17. 时间维度————放下7 d $ { 9 g 9 m焦虑，学会信任你的未来.pdf
18. 空间维度————对S – p环境保持善意，同时也抱有边界.pdf
19. 空间维度————爱别人，只不过是扩大对自己的爱.pdf
20. 能量维度————你关注什么，你的Z 7 o 7 Y / 2 o生活就会是什么样子.pdf
21. 能量维度————做到松弛而不懒散，高效[ r M | @ u d而不焦虑.pdf
22. 为什么我们常常知道但是做不到？.pdf
2K Y & Y r3. 人有多面，你该爱的是哪个自己, M o v P？.pdf
24. 你内& / – k F心的力量都流失去了哪里？r } H.pdf
25. 如何补充力量，让内心坚定起来？.pdf
26. 化解恐惧1：如何在爱自己的同时，也不会伤害别人？.pdf
27. 化解恐惧2：如何学会真正成熟，对自己负起责任？.pdf
28. 化解恐惧3：如何真正鼓足勇气，做出想要的选择？.pdf
29. 你促使自己成长的动力用对了吗？.pdf
30. 成长路上的阻碍，g 1 y C 7 Z o到底都从哪里来？.pdf5 r } S 6 b + R a
31. 你是真的在反省，还是又回到了过度自责？.pdf
32. 强化力量1：自己的需要和别人相冲突时，该如何平衡？.pdf
33. 强化力量2：如何不过度担忧未来，能真正过好现在？.pdf
34. 强化力量3：自爱力是你新生活的起点，你的世界由你创造.pdf
35. 答疑解惑1：倾听你的故事，与你探讨如何爱自己.pdf
36. 答疑解惑2：倾听你的故事，与你探讨如何爱自己.pdf
