30天美腿集训营,让你拥有一双长直细美腿

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过去的Rosie,也曾因压力暴胖50斤,大象腿,XO腿型、内八、小腿外扩严重,这些缺陷让她极度自卑。

但如今,她是一名创下吉尼斯世界纪录的瑜伽老师、瑜伽乐园的创始人。全网拥有超过300万+粉丝,也是国际名模、维密超模雎晓雯的瑜伽私教。

曾为演员刘涛、沈月,著名主持人冉莹颖、李斯羽等指导瑜伽。同时,还是合生元、Swisse等知名大品牌的签约健康塑形顾问,Dior香水驻颜大使。

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课程详细目录

  • 30天食谱.png
  • 30天食谱.xlsx
  • 课程规划.png
  • 训练营训练目标.doc
  • 开营
  • Day01.mp4
  • Day02.mp4
  • Day3-.mp4
  • Day4-.mp4
  • Day5-(男性).mp4
  • Day5-(女.mp4
  • Day5-.mp4
  • Day6.mp4
  • Day7 答疑.txt
  • Day8 答疑.txt
  • Day9-(脂肪型).mp4
  • Day9(复合型)-.mp4
  • Day9(肌肉型)-.mp4
  • Day10(复合型).mp4
  • Day10(肌肉型).mp4
  • Day10(脂肪型)-.m4v
  • Day11(复合型)-.mp4
  • Day11(肌肉型)-.mp4
  • Day11(脂肪型)-.mp4
  • Day12(复合型)-.mp4
  • Day12(肌肉型)- .mp4
  • Day12(脂肪型)-.mp4
  • Day13(复合型)- .mp4
  • Day13(肌肉型)- .mp4
  • Day13(脂肪型)-.mp4
  • Day14(复合型)-.mp4
  • Day14(肌肉型)-.mp4
  • Day14(脂肪型)-.mp4
  • Day15 直播答疑.txt
  • Day16(复合型)-.mp4
  • Day16(肌肉型)-.mp4
  • Day16(脂肪型)- .mp4
  • Day17(复合型)-.mp4
  • Day17(肌肉型)-.mp4
  • Day17(脂肪型)-.mp4
  • Day18(复合型)-.mp4
  • Day18(肌肉型)-.mp4
  • Day18(脂肪型)-.mp4
  • Day19(复合型)- .mp4
  • Day19(肌肉型)-.mp4
  • Day19(脂肪型)-.mp4
  • Day20(复合型)-.mp4
  • Day20(肌肉型)-.mp4
  • Day20(脂肪型)-.mp4
  • Day21(复合型)-.mp4
  • Day21(肌肉型)- .mp4
  • Day21(脂肪型)-.mp4
  • Day22 5月22日直播答疑.txt
  • Day23(梨型)-.mp4
  • Day23(苹果型)-.mp4
  • Day23(直筒型)-.m4v
  • Day23(直筒型)-.mp4
  • Day24(梨型)-.mp4
  • Day24(苹果型)-.mp4
  • Day24(直筒型)-.mp4
  • Day25(梨型)-.mp4
  • Day25(苹果型)-.mp4
  • Day25(直筒型)-.mp4
  • Day26(梨型)- .mp4
  • Day26(苹果型)-.mp4
  • Day26(直筒型)-.mp4
  • Day27(梨型)-.mp4
  • Day27(苹果型)- .mp4
  • Day27(直筒型)-.mp4
  • Day28(梨型)-.mp4
  • Day28(苹果型)-.mp4
  • Day28(直筒型)-.mp4
  • Day29 5月29日直播答疑.txt
  • Day30 6月1日直播答疑.tx
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